Durch unsere Sinne erfahren wir uns und be-greifen die Welt um uns. Mit Elementen aus verschiedenen Bewegungspraktiken wecken wir unseren Körper und mobilisieren ungeahnte Energien. Wir entwickeln durch Wahrnehmungssensibilisierung ein feineres Gespür für uns und unsere Umgebung. Wir lernen, durch Bewegung und Berührung unsere Gesundheit zu erhalten und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch die Verbesserung der eigenen Mobilität sowie einen achtsameren Umgang mit unserem Körper finden und erhalten wir mehr Lebensqualität in allen Altersstufen.
Ziele:
- Einen bewussten und liebevollen Zugang zum eigenen Körper finden
- Abnützungserscheinungen und schmerzhaften Bewegungsgewohnheiten vorbeugen
- Bewegungs-, Massage-, Entspannungstechniken für Stressabbau und Gesunderhaltung zuhause anwenden können
- Die Verbundenheit des Körpers mit sich und seiner Umwelt auf verschiedensten Ebenen entdecken
Inhalte:
- Analyse und Modifikation unserer Bewegungsgewohnheiten
- Förderung von Beweglichkeit und Kraft mit Übungen aus dem Yoga
- Akupressur (gesunder Rücken, Stärkung des Immunsystems und weitere Themen)
- Wahrnehmungsdifferenzierung: Nahsinne und Fernsinne unter Einbeziehung der Natur im Waldviertel neu erfahren
- BodyMindCentering: Erfahrbare Anatomie in Bewegung
- Intuition und Energie erspüren und im Umgang mit sich selbst und anderen nutzen
Arbeitsformen:
Wir nutzen Bewegung und Berührung. Neben selbständigem Ausprobieren gibt es auch Partner- und Gruppenübungen. Menschen werden in ihrer Vielfältigkeit und Ganzheit berücksichtigt, wobei die TeilnehmerInnen eigene Fragestellungen einbringen können. Im Vordergrund steht, die Inhalte so zur Verfügung zu stellen, dass die TeilnehmerInnen sie für sich und ihre Lebenssituation adaptieren können, sowie die praktische Anwendbarkeit und der Spaß an der Sache. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Zeiten / Dauer:
Montag bis Freitag von 10:00 -13:00 Uhr
Termine:
- 18. - 25. Juli 2009
Trainerin:
Kerstin Kussmaul
